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主治医が見つかる診療所 葉酸で血管若返り
毎日の食事の献立を考える事は主婦にとっては一大事です。沢山のお料理番組で美味しいお料理の作り方を提供してくれるので大助かりです。
テレビで学んだお料理を上手に作れた時は、達成感があり家族が喜んでくれるので、頑張りたいです。
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主治医が見つかる診療所 葉酸で血管若返り 2014年8月18日放送
テレビ東京 主治医が見つかる診療所～葉酸で健康管理！
栄養素の一つの葉酸って、耳にするけど？どんな感じかイメージつかないですね。
葉酸で血管が若返るそうです。
ところで葉酸って何なの？と言うとろこですが、ビタミンＢ群の一種だそうです。
この葉酸を摂る事で、動脈硬化による脳卒中を予防出来る可能性あるそうです。
後は、血管に有害なホモシステインを減らすのに役立つそうですが！！
ホモシステインってなんぞねん？って事ですが・・。
ホモシステインは、血液中に含まれるアミノ酸の一種で増えすぎると怖いらしいです。
コレステロールと一緒に血管の壁に入り込み動脈硬化を促進してしまうと言うことでした。
緑茶や、今旬の枝豆が良いんですね～
緑茶を飲まれる方は、長生きすると言われてますが！！
これからは、珈琲を少し減らして緑茶にしよう＝
主治医が見つかる診療所 葉酸で血管若返り
葉酸を含む食材
ホウレン草（ゆで）…100g中110μg
ブロッコリー（ゆで）…100g中120μg
緑茶類（玉露）…100㏄中150μg
焼き海苔１枚（約20cm×約25cm）…57μg
枝豆（ゆで）…100g中260μg
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