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いっぷく 腸マッサージ 美腸ドリンクレシピ
毎日の食事の献立を考える事は主婦にとっては一大事です。沢山のお料理番組で美味しいお料理の作り方を提供してくれるので大助かりです。
テレビで学んだお料理を上手に作れた時は、達成感があり家族が喜んでくれるので、頑張りたいです。
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いっぷく 腸マッサージ 美腸ドリンクレシピ 2014年8月18日放送
TBS いっぷく〜 腸マッサージと究極の美腸ドリンク！
女性に必見の腸に関する情報に釘付けでした。
6000人以上の方の腸を診察され、頑固な便秘は勿論！
ぽっこりとしたお腹の美腸ケアをされた本も沢山出版されている
看護師の斉藤早苗さんから伝授。
確かに美腸マッサージをすると腸がゴロゴロとなりました。
毎日続けたら効果も期待ができそうです。
いっぷく 腸マッサージ 美腸ドリンクレシピ
美腸マッサージ方法
1.仰向けになり足を肩幅に開いて膝を立てる
2.へその上に手を置いて、時計回りに小さなえんを5回描く
3.お腹全体に押しながら大きな円を5回描く
4.助骨の下に手を添えて、ももの付け根迄なでおろす
みぞおちから下へ、左の助骨下からももの付け根迄川の字を書くようになでおろす（3セットする）
5.右ももの付け根に手を添えて助骨の方へ引き上げる
6.右、真ん中、左の順で引き上げる
美腸ドリンクの作り方
材料（2人分）
成分無調整豆乳100ml
バナナ1本・・一口大に切る
プレーンヨーグルト300ｇ
抹茶適量
蜂蜜適量
作り方
1.全ての材料をミキサーに入れ撹拌させる
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