電子レンジで作る和風ピラフ　はなまるマーケット

電子レンジで簡単サバ缶ピラフ　はなまるマーケット　2012年8月2日放送

今日のはなまるマーケットは、電子レンジで和風ピラフを簡単に作る方法を伝授。
猛暑が続く中、夏休みのこの時期は、食事を作る回数も多くキッチンの中にいるのが大変ですね。

和風ピラフは、我が家でも保存食として、キープしているサバ水煮缶を使ったお料理。
サバの水煮って、冬の時期は鍋に入れると良いだしも出て重宝しました。

夏のこの時期は、鯖の水煮とお料理を結びつける事が無かったのですが、ピラフに使えるんですね〜。
麺類が多くなるので、カルシウム不足も気になってました。

サバの水煮は、カルシウム不足を簡単に補えるので、育ち盛りの子供をはじめ家族全員に食べさせたいですね。

和風ピラフは、夏休みのランチタイムに重宝しそうです。

サバの水煮を使ったピラフは、冷蔵庫で冷たく冷やして食べても美味しそうですね。

電子レンジで簡単サバ缶ピラフ　はなまるマーケット
材料（2人分）

サバ水煮缶 1/2缶・・耐熱ボウルに汁ごと入れほぐす
万能ネギ　適量・・刻む
大葉　4枚・・刻む
白ゴマ　大さじ2
卵　1個・・溶く
しょう油　小さじ2
バター　10g・・4等分にする
ご飯　2膳

作り方
1.万能ネギ、白ゴマ、しょう油、卵を加え、よくかき混ぜる。

2.温かいご飯を入れてよく混ぜ合わせ、バターを上に乗せ、ふんわりとラップをして600ｗの電子レンジで5分間加熱する。

3.最後に大葉を加え、よく混ぜ合わせたら完成。

電子レンジで作る和風ピラフ　はなまるマーケット関連ページ

チンジャオロース電子レンジ時短レシピ

今日のはなまるマーケットは、夏の猛暑時に大助かりのチンジャオロースを電子レンジで時短で作る方法を伝授！キッチンにいてガスを使うお料理は、この時期熱中症の心配もあるので大助かりです。

トマトのスープごはん　時短レシピ　はなまるマーケット

今日のはなまるマーケットは、猛暑時に嬉しい時短レシピ！夏のスープごはんは、電子レンジで作れて、美肌に良いトマトがタップリ！サッパリとしてフレッシュな食材は、夏バテや疲労回復にも良さそう！

時短そうめんの茹で方　はなまるマーケット

今日のはなまるマーケットは、料理研究家の堀江ひろ子さんが、時短そうめんの茹で方を教えてくれました。猛暑でキッチンに立っているのが辛い時に、タxtプリのお湯を沸かすのは湿気も多いしキツイですね。今度からそうめんは、蒸し茹でですね。

ポリ袋で簡単レシピの本

みのもんたさんの朝ズバ！で紹介されたポリ袋レシピの本は、年配の方々に人気！3月にたけしのニッポンのミカタ！でも、ポリ袋レシピのメリットが紹介されてましたね。洗い物が楽になる、時短だけでなく、様々な良い点があるんですね。

ヒルナンデス　マイヤー電子レンジ圧力鍋

ヒルナンデス！マイヤー電子レンジ圧力鍋が紹介！軽くて扱いやすくて、電子レンジと兼用して簡単に料理！ジャーマンポテト、和風海鮮パエリア、柿のコンポートがアッと言う間に出来ちゃいました。

ヒルナンデス　スープジャースープレシピ

日テレ　ヒルナンデス　スープジャーで作るすてきなヘルシーランチの本が紹介されました。けんちん汁や豆腐チゲスープレシピを伝授。簡単に作れて便利ですね。

スープジャーで筑前煮レシピ

日テレ　ヒルナンデス〜ベストセラーやってみるンデス！で紹介されたレシピ本！スープジャーで作るすてきなヘルシーランチ！お正月のお節料理に最適な筑前煮の作り方は必見ですね。

スープジャーで作るティラミスの作り方

日テレ　ヒルナンデス　今日のベストセラーやってみるンデス！〜スープジャーで作るすてきなヘルシーランチの本が紹介されました。お正月のデザートにピッタリのティラミス風は必見ですね。