トマトのスープごはん 時短レシピ はなまるマーケット

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トマトのスープごはん 時短レシピ はなまるマーケット

毎日の食事の献立を考える事は主婦にとっては一大事です。
沢山のお料理番組で美味しいお料理の作り方を提供してくれるので大助かりです。
テレビで学んだお料理を上手に作れた時は、達成感があり家族が喜んでくれるので、頑張りたいです。
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トマトのスープごはん 時短レシピ はなまるマーケット 2012年8月2日放送

 

今日のはなまるマーケットのとくまるは、汗をかかない時短レシピ!
トマトを丸ごと1個使った夏のスープごはんは良いですね〜。

 

電子レンジで作れるので、ガスを使わないのが嬉しいです。
キッチンでガスに火をつけると、あっと言う間にキッチンの中が!!!って感じですもの。

 

トマトって、夜のうちに食べるとリコピンが朝迄、お肌に届くそうです。
そこで、私も夜トマトを中心にお料理に使ったり、トマトジュースを飲んだりしています。

 

流石、美肌効果があると言われているだけあって、お肌の調子が良くなりました。
シワやたるみの改善にも良いと言うので、これからも続けたいです。

 

良いと言われている事は、どんどん試して健康で、綺麗でいたいですよね。
夏のスープごはんは、本当に簡単に作れるので一人の時のランチや朝食にも良いですね。

 

トマトのスープごはん 時短レシピ はなまるマーケット

夏のスープごはん
材料(2人分)

 

セロリ5p位・・5o角に切る
トマト 1個・・5o角に切る
キュウリ 1/2本・・5o角に切る
ツナ缶 小さじ1缶・・水気を切る
トマトジュース(無塩) 400cc
ご飯 2膳

 

(調味料A)
コンソメスープの素(顆粒) 小さじ1
水 大さじ3

 

作り方
1.耐熱容器に(調味料A)を入れ、600wの電子レンジで30秒加熱して溶かして、トマトジュースを加えて混ぜる。

 

2.ザルにご飯を入れ、冷水にくぐらせさっと洗ったら、よ水気をよく切り器にのせる。

 

3.ご飯の上に、ツナとトマト、キュウリ、セロリをのせ、(1)をかけたら出来上がり

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