トマトのスープごはん　時短レシピ　はなまるマーケット

トマトのスープごはん　時短レシピ　はなまるマーケット　2012年8月2日放送

今日のはなまるマーケットのとくまるは、汗をかかない時短レシピ！
トマトを丸ごと1個使った夏のスープごはんは良いですね〜。

電子レンジで作れるので、ガスを使わないのが嬉しいです。
キッチンでガスに火をつけると、あっと言う間にキッチンの中が！！！って感じですもの。

トマトって、夜のうちに食べるとリコピンが朝迄、お肌に届くそうです。
そこで、私も夜トマトを中心にお料理に使ったり、トマトジュースを飲んだりしています。

流石、美肌効果があると言われているだけあって、お肌の調子が良くなりました。
シワやたるみの改善にも良いと言うので、これからも続けたいです。

良いと言われている事は、どんどん試して健康で、綺麗でいたいですよね。
夏のスープごはんは、本当に簡単に作れるので一人の時のランチや朝食にも良いですね。

トマトのスープごはん　時短レシピ　はなまるマーケット

夏のスープごはん
材料（2人分）

セロリ5�p位・・5�o角に切る
トマト　1個・・5�o角に切る
キュウリ　1/2本・・5�o角に切る
ツナ缶　小さじ1缶・・水気を切る
トマトジュース（無塩）　400cc
ご飯　2膳

（調味料A)
コンソメスープの素（顆粒） 小さじ1
水　大さじ3

作り方
1.耐熱容器に（調味料A)を入れ、600ｗの電子レンジで30秒加熱して溶かして、トマトジュースを加えて混ぜる。

2.ザルにご飯を入れ、冷水にくぐらせさっと洗ったら、よ水気をよく切り器にのせる。

3.ご飯の上に、ツナとトマト、キュウリ、セロリをのせ、（１）をかけたら出来上がり

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