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Ｌ４ＹＯＵ 生姜レシピ
毎日の食事の献立を考える事は主婦にとっては一大事です。沢山のお料理番組で美味しいお料理の作り方を提供してくれるので大助かりです。
テレビで学んだお料理を上手に作れた時は、達成感があり家族が喜んでくれるので、頑張りたいです。
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Ｌ４you 生姜レシピ 2012年11月12日放送
テレビ東京 ！L4you〜今回のテーマは、女性必見！冷え症改善ショウガパワー。
これから寒くなると、足首が冷えて困ります。
冷えを予防する食材と言うと、生姜ですね。
ショウガはダイエット効果もあるので、紅茶に入れて時々飲んでいます。
今日L4youでは、食べる、飲む以外のしょうが活用法も伝授してくれました。
体の温度が下がると、低体温状態になり免疫力が低下するそうです。
免疫力が下がると、色んな病気になるので注意したいですね。
しょうがは、体の中心の熱を運んで手足を温めてくれるそうです、ジンゲロールと言う成分が作用してくれるんですね。
ジンゲロールは熱を加えるとショウガオールになり熱を作り体全体を温めてくれるそうです。
しょうがを食べるタイミングは、寝る前が良いそうです。
しかも生姜に含まれるジンゲロールがＰＰＡＲ（糖の分解や調整を促す物質）の活動を促進してくれるそうです。
Ｌ４ＹＯＵ 生姜レシピ
ショウガドリンク
材料
ショウガ
ハーブティー
シナモン
黒砂糖 各適量
作り方
1.ハーブティに、しょうが、シナモン、黒砂糖を好みの分だけ入れて飲む
ショウガラー油レシピ
材料
ショウガ ５０ｇ
一味唐辛子 大さじ１
鷹の爪 大さじ１/２
ネギ １本
ニンニク １片
山椒 小さじ１/２
コショウ 小さじ１/２
めんつゆ 大さじ４
コチジャン 大さじ１
味噌 大さじ１
砂糖 大さじ１
ごま油 ２００cc
サラダ油 １００cc
作り方
1.ショウガと調味料を混ぜ合わせておく
2.ネギとニンニクを油で揚げ（１）と混ぜ合わせる
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