あさイチ！夏おすすめレシピ

ＮＨＫあさイチ！〜　今日の料理レシピは、 冷やしとろろ茶漬け

３シェフＮＥＯでおなじみの橋本幹造さんから伝授！！
猛暑が続くと食欲がなくなる傾向がありますね。でも、食べないでいると夏バテの原因に！

暑い日でもさらっと食べられる冷たいお茶漬けは、冷たいごはんにたたいた長芋をのせて、お茶をかけ、オクラをのせたお茶漬けです。
オクラが入る事で、彩りが良くお洒落な感じがして、食欲を注ぎますね。

節電で暑いキッチンに嬉しい、ほとんど火を使わない、省エネのお料理でしたね。

冷やしとろろ茶漬け材料

２人分
長芋２０センチ
オクラ５本　　

梅干し２コ
青じそ１０枚
ぶぶあられ、わさび･･･お好みで

（水出し緑茶）
緑茶葉１０グラム
水５００ミリリットル

（緑茶だし）
緑茶、かつおだし各１２０ミリリットルで

塩

冷やしとろろ茶漬け作り方

1.水出し緑茶をつくる。茶葉と水を容器に入れ、冷蔵庫で一晩おく。
（だしと同量の緑茶、塩（少々）を合わせ、冷蔵庫で冷やす。）

2.オクラを薄く刻み、塩（少々）を加えた湯でサッとゆがき、流水で冷まし、水けをきる。

3.長芋は皮をむき、ポリ袋に入れて、あたり棒などで、食べやすい大きさになるまでたたく。

4.（２）と（３）を合わせ、塩（少々）を加えて下味をつける。

5.梅干しは種を抜き、包丁でたたく。青じそは細切りにし、水にさらしてアクをぬく。

6.器にごはんを盛りつけ、長芋・オクラをかけ、緑茶だしをはる。天盛りに（５）をのせ、好みでぶぶあられ、わさびをのせる。

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あさイチ　ズッキーニの簡単レシピ！今日は、料理研究家の山本麗子さんが、ズッキーニのごま油あえの作り方を教えてくれました。夏、旬のズッキーニの料理を、もっと沢山覚えていきたいです。

冷やしご飯　氷リゾットレシピ　ゆうどきネットワーク

ゆうどきネットワークで紹介された冷やしご飯　氷リゾットレシピ！人気レストランの再現料理！暑い夏に嬉しいお料理ですね。食欲の無い時に、パパッと食べれて夏バテ予防にもなりそうです。

おしゃべりクッキング　餃子レシピ

上沼恵美子さんのおしゃべりクッキング　餃子レシピ！夏バテ時にピッタリのスタミナ料理ですね。みそダレの作り方も必見でしたね。今日の晩御飯のおかずの参考にさせて頂きたいと思います。

夏野菜　ラタトゥイユ

暑い夏におすすめの夏野菜　ラタトゥイユ！梅雨時〜猛暑迄、とっても重宝するお料理です。夏バテ解消や美容に良い栗原はるみさんのラタトゥイユレシピは、夏の我が家の定番料理として活用させて頂いてます。

夏野菜のゼリー寄せレシピ

TBS　はなまるマーケットで紹介された夏野菜のゼリー寄せレシピ！彩りが良くてお洒落でしたね。野菜がタップリと摂れて、冷たく冷やして食べたら、この暑い夏最高ですね〜女子会に作って皆をビックリさせたいですね。

生ハムと半熟玉子のジュレレシピ

TBS はなまるマーケットで紹介された生ハムと半熟玉子のジュレレシピ！冷たく冷やしてツルンとした食感が喉ごし良い感じで、可愛くておしゃれなお料理！おもてなしやワインのおつまみにも合いそうですね。

カプリ風彩りサラダレシピ

上沼恵美子さんのおしゃべりクッキングでは、夏にピッタリな爽やかなサラダ！カプリ風彩りサラダの作り方を教えてくれました。隠し味のアンチョビの塩辛さが汗をかいた体にピッタリ！冷たく冷やしてビールのおつまみに最高ですね。

田崎真也さんの夏野菜のマリネレシピ

ヒルナンデス！田崎真也さんがワインにピッタリな夏野菜のマリネレシピを伝授してくれました。マリネ液にニンニクチップとにんにく油、豆板醤でパンチをきかせた味付けは、お酒のおつまみにピッタリですね。

そうめんのゴマ和えレシピ　おしゃべりクッキング

今週のおしゃべりクッキングのメニューは、ひんやりメニュー！今日はそうめんのゴマ和えレシピ！ご飯のおかずやおつまみにもなりそうな、ゴマの風味としっとりとしたささみが美味しそうです。

冬瓜とフルーツトマトの冷製レシピ　おしゃべりクッキング

今日の上沼恵美子さんのおしゃべりクッキングのメニューは、冬瓜とフルーツトマトの冷製レシピ！デザートみたいで、とっても綺麗なお料理は、暑いこの時期にピッタリ！お洒落で涼を呼ぶお料理です。

ナスのイタリアンマリネレシピ　おしゃべりクッキング

今日の上沼恵美子さんのおしゃべりクッキングは、ナスのイタリアンマリネレシピ！彩りも良く綺麗なお料理で前日に作っておけるので、お盆時やおもてなし料理に最適です。

冷や汁ご飯レシピ　おしゃべりクッキング

今日のおしゃべりクッキングは、宮崎県名産の冷や汁ごはんレシピ！夏バテ、食欲減退、疲労回復、妊娠中、二日酔いなど、体調の悪い時に食べたくなるお料理です。

かな姐さんの野菜だけカレー

はなまるマーケットで紹介された人気ブロガーのかな姐さんの野菜だけカレーレシピ！野菜の旨みがタップリでヘルシーなカレーは、夏の体の疲れが取れるお料理ですね。

おしゃべりクッキング　たこの中華風オクラソースレシピ

今日の上沼恵美子さんのおしゃべりクッキング！お料理は、たこの中華風オクラソースレシピ！オクラと生姜、万能ねぎ、粉山椒と合わせたオクラソースが、食欲アップしそうです！

おかずのクッキング　夏のビーフポークレシピ

今日のおかずのクッキングは、料理研究家の土井善晴さんのお料理！夏のビーフポトフレシピ！野菜がタップリで、とっても美味しそうでしたね。栄養タップリのご馳走料理です。

あさイチ　ピーマン料理レシピ

今日のあさイチは、夏におすすめのピーマンレシピ！ピーマンは夏バテや疲労回復に最適で、8月が旬！ビタミンCが一番豊富な時期と言うことでしたね。ピーマン嫌いな子供が食べやすい方法も伝授。

あさイチ　鯵料理レシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、柳原尚之さん！初夏にピッタリの甘酸っぱい味付けの鯵料理レシピは、これから大助かりですね。

あさイチ　電子レンジでラタトゥイユレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、料理研究家のほりえさわこさん。夏にピッタリの電子レンジで簡単に作れるラタトゥイユの作り方を伝授してくれました。美容と健康に良いお料理ですね。

あさイチ　海苔料理レシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンは、コウ静子さんが、海苔を使ったお料理を2品伝授してくれましたね。お弁当のおかずやおつまみにピッタリのお料理で参考にさせて頂きたいです。

あさイチ　塩レモンサラダレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、フレンチレストランオーナーシェフの中村徳宏さん。おもてなしにピッタリのサラダを伝授してくれました。暑い季節にピッタリな、塩レモンは必見ですね。

あさイチ　だしの取り方

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、柳原尚之さん！東京赤坂にある柳原料理教室で和食の基本を伝授してくれましたね。だしの基本の取り方など勉強になりました。

あさイチ　中華風新タマサラダレシピ

nhk　あさイチ　今日のメインテーマは、今、旬の新タマネギ特集でしたね。井桁良樹さんが中華風新たまサラダの作り方を伝授してくれました。カリカリの鶏の皮とシャキシャキの食感が美味しそうでしたね。

あさイチ　新たまのミルフィーユステーキレシピ

nhk あさイチ　夢の3シェフNEO〜イタリアン・マリオさんが伝授してくれたのは、新たまのミルフィーユステーキ。脇役の多い新タマネギが可愛くお洒落に！パーティにピッタリですね。

あさイチ　万能たまねぎだれレシピ

nhk　あさイチ　夢の3シェフNEO〜今回のテ―マは、新タマネギ！橋本幹造さんが伝授してくれたのは、万能たまねぎダレ！白いたれと黒いたれの2種は覚えておきたいですね。

あさイチ　時短！あめ色たまねぎレシピ

nhk あさイチ　今日の夢の3シェフNEOは、新タマネギがテーマでしたね。調理科学のスペシャリスト佐藤秀美さんが考案された時短！あめ色玉ねぎの作り方を伝授してくれました。

あさイチ　残りご飯レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは料理研究家の尾身奈美枝さん！残りご飯の活用術を伝授してくれました。これから暑くなるとご飯が余るので参考にさせて頂きたいです。

あさイチ　塩分控えめレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、管理栄養士で料理研究家の牧野直子さんが塩分2グラムの献立を伝授してくれました。健康の為、塩分を少なく美味しい料理を作るのは理想ですね。参考にさせて頂きたいです。

あさイチ　ニラレバ炒めレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、中国料理店オーナーシェフの吉田勝彦さんがゲスト！貧血、鉄分補給にピッタリのニラレバ炒めの作り方を伝授してくれました。夏バテにも良いですね。

あさイチ　酢の物レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、柳原尚之さんがこれからの季節にピッタリの酢の物レシピを伝授してくれました。まぐろの酢みそ和えとあじの三杯酢は、お酒のおつまみやおもてなしにピッタリですね。

あさイチ　あじレシピ

nhk　あさイチ　今回のメインテーマは、あじ大活用術でしたね。鯵が旬の季節に嬉しい生臭みを感じさせないレシピ！夏の暑い日にもピッタリですね。

あさイチ　鯵の干物レシピ

nhk　あさイチ　今回のメインテーマは鯵の活用方法！鯵の干物のお料理レシピを伝授してくれました。鯵の脂が乗っている選び方も参考になりました。

あさイチ　夏のサッパリおつまみレシピ

NHK　あさイチ　今日の解決ゴハンは、道場六三郎さんのまな弟子と言われる宮川賢一さんがゲスト！簡単で美味しい夏にピッタリのおつまみ料理を伝授してくれました。

あさイチ　焼きサバのねぎソース

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン　ゲストは、管理栄養士、料理研究家の牧野直子さん。塩分を控えた料理！焼きサバのねぎソースの作り方を伝授！

あさイチ　けんちん汁レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、料理研究家、管理栄養士の牧野直子さん！塩分を控えたけんちん汁の作り方を伝授。旨みのある食材がタップリ！！

あさイチ　ステーキレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンは、ゲストにフレンチレストランオーナーシェフの谷昇さんを招いて、安価でも美味しく仕上げるステーキの作り方を伝授！！

あさイチ　レモン塩レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン！ゲストは料理研究家の井澤由美子さん！キッチン拝見では、洋風の素敵なキッチンが素敵でしたね。レモン塩はこれからの季節に最適！必見ですね。

あさイチ　エッグベネディクトレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン！ゲストは、料理研究家の藤井恵さん。お洒落な軽食の作り方を伝授！エッグべネディクトレシピ！おやつや朝食にピッタリですね。

あさイチ　ピーマンレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の藤野嘉子さんがピーマンの肉詰めの作り方を伝授！具の粘着をよくする方法や肉ダネの詰め方など必見です。

あさイチ　揚げ物のコツ　

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、洋食レストランオーナーシェフの七條清孝さんから揚げ物の基本やコツ、揚げ方を伝授！参考にさせて頂きたいです。

あさイチ　コウケンテツさんの冷やし水ギョーザレシピ

日テレ　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、料理研究家のコウケンテツさん！これから暑くなる季節にピッタリの冷やし水ギョーザの作り方を伝授。

あさイチ　パンケーキレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、料理研究家の藤井恵さんがゲスト！朝食第2弾としてパンケーキ、ビーンズサラダ、フルーツヨーグルトの作り方を伝授。

あさイチ　鶏肉のクリームチーズパネレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは良r研究家の藤野嘉子さん。鶏肉のクリームチーズパネの作り方を伝授してくれました。お誕生会などにピッタリですね。

あさイチ　クレープフランベレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、メトール・ドテル世界大会で1位に輝いた宮崎辰さん！デザートのクレープフランベの作り方と盛り付けサービスを伝授！おもてなしにピッタリですね。

あさイチ　コウケンテツさんのナムルレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家のコウケンテツさんのキッチン拝見！お料理は、いかとキュウリのあえ物、人参ナムル、鶏肉とじゃが芋のスープ、とうもろこしと桜エビの甘辛炒めを披露！

あさイチ　海鮮天津丼レシピ

nhk　あさイチ　今日のメインテーマは、夢の3シェフ！中国料理の井桁良樹さんがシーフードミックスを使った海鮮丼を披露してくれました。艶やかなあんが綺麗で美味しそうでしたね。

あさイチ　野菜むししゃぶレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハン〜ゲストは良r研究家の小林まさみさん！お腹にもたれず栄養のあるお夜食を伝授！野菜たっぷり蒸ししゃぶ、かんたんお吸い物、くるくるゼリーと簡単に作れて嬉しいです。

あさイチ　梅雨料理レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン！ゲストは料理研究家の斉藤辰夫さん！梅雨時にピッタリのお料理レシピを伝授してくれました。まぐろのづけ丼、豆腐と夏野菜の冷やし味噌汁はサッパリしてて美味しそう！

あさイチ　いわし料理レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン〜今日のゲストは、日本料理店店主の神田裕行さん！旬のいわしを使ったお料理！いわしの蒲焼の作り方を伝授してくれました。

あさイチ　コウケンテツさんの万能ソースレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン！ゲストは料理研究家のコウケンテツさん。男子高校生のリクエストは、家族の為に何かを作りたい！夏にピッタリの万能トマト煮を伝授！アレンジがきいて便利ですね。

あさイチ　枝豆料理レシピ　

nhk あさイチ　今日のメインテーマ　スゴ技Q〜今、枝豆パワーアップ術　枝豆の保存方法や甘みを増す方法、枝豆料理レシピなど、必見でしたね。

あさイチ　なすとエビのからし味噌炒めレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の斉藤辰夫さんが、ナス料理を伝授してくれました。油っぽくない調理の仕方は必見ですね。

あさイチ　豚しゃぶラビゴットソースレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、ビストロオーナーシェフの加賀田京子さん。元気が出るソース！豚しゃぶに最適な、ラビゴットソースの作り方を伝授してくれました。

あさイチ　鶏れんこんの丼レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハン〜ゲストは料理研究家の井澤由美子さん！小さいお子さんが居るご家庭のお悩みを解決！鶏肉とれんこんの丼！大人用と子供用の味付けの技を伝授。

あさイチ　イカ料理レシピ

NHK あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の瀬尾幸子さんが旬のイカを使ったご飯がすすむ料理を伝授。イカメンチ、いかのしょうが焼き、いかの酒かす漬け、いかの一夜干しなどおつまみにも最適！

あさイチ　梅干しとじゃこの混ぜご飯レシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンのゲストは、料理研究家の鈴木登紀子さん。さっと作れるおもてなしの混ぜごはんの作り方を伝授！お手軽材料で作れるのが大助かり！

あさイチ　そうめんカボチャレシピ

nhk　あさイチごはん〜今回は、イタリアンレストランオーナーシェフの濱崎龍一さんが金糸うり（そうめんかぼちゃ）レシピを伝授！下ごしらえ方法、サラダ、スープ、シロップと家庭で簡単に作れて便利！

あさイチ　梅干し、ナスを使った料理

nhk あさイチ　今日も解決ゴハンは、梅雨時にピッタリのサッパリお料理。梅干しとナスを使ったお料理はこの時期家族に喜ばれそうですね。

あさイチ　ズッキーニレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンは、イタリア料理店オーナーシェフの奥田政行さんがゲスト！夏野菜の代表とも言えるズッキーニを使った料理を伝授。ズッキーニといかパスタとラタトゥイユ風は必見です。

あさイチ　ブルーベリージュースレシピ

nhk あさイチで紹介されたブルーベリー！目に良いだけじゃなくて、糖尿病予防にも最適なんだそうです。抗酸化作用が強くアントシアニンが注目の栄養素！ブルーベリージュースやドレッシングなどが必見！

あさイチ　豚ヒレ肉のチーズ焼きレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の河野雅子さんが暑くて食欲の無いこの時期にピッタリの色鮮やかな豚ヒレ肉のチーズ焼きを披露してくれました。今晩のおかずにピッタリ！

あさイチ　夏　冷やしカレーレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の脇雅世さんが夏にピッタリの冷やしカレーの作り方を伝授。この夏大活躍しそうなお料理です。

あさイチ　猛暑レシピ　南蛮漬け

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の渡辺あきこさんが簡単に出来る南蛮漬けの作り方を伝授。猛暑時にピッタリのあじの南蛮漬けと鶏肉の南蛮漬けです。

あさイチ　にんじんぎっしり握りつくねレシピ

nhk あさイチ　今日の解決ゴハンは、料理研究家の舘野鏡子さんが人参が主役のお料理を披露してくれました。人参のぎっしり握りつくねと、ピラピラ人参ナムル！夏にピッタリですね。

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あさイチ　キウイと生ハムの春巻き包み

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンは、フランス料理店オーナーシェフの坂井宏行さんがキウイを料理の食材にしたお洒落で素敵なお料理を伝授！おもてなしやパーティにもピッタリです。

あさイチ　ジャージャー麺レシピ

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nhk　あさイチ　解決ゴハン！ゲストは日本料理店総料理長の野崎洋光さん　甘みが決めてのやわらか牛丼の作り方を伝授してくれました。猛暑時の作り置きに最適ですね。

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nhk　あさイチ　解決ゴハン〜ゲストは料理研究家の山本麗子さん。今日はレタスを使ったお料理を披露してくれました。セロリと豚肉のレタス包みは、ご飯が進みそうな一品ですね。

あさイチ　セロリ葉を使ったレシピ

nhk　あさイチ　今日の解決ゴハンゲストは、料理研究家の大原千鶴さん！余りがちなセロリの葉を使った佃煮の作り方を伝授。この時期不足しがちな塩分！塩昆布を使うところも必見です。

あさイチ　セロリの茎を使ったレシピ

nhk　あさイチ　解決ゴハンのゲストは、料理研究家の大原千鶴さん。セロリの茎を使ったお料理を伝授！マンネリしがちなセロリを使ったお料理は必見ですね。 マンネリしがちなセロリ使いが嬉しいですね。