浜内千波さんのきのこご飯の作り方

浜内千波さんのきのこご飯の作り方　日本テレビ　ザ！世界仰天ニュース〜

今日のザ！世界仰天ニュースは、浜内千波さんがゲスト！
きのこを使ったご飯の作り方を教えてくれました。

浜内千波さんのお料理は、簡単でヘルシーなお料理が多いですね。
ダイエット中の毎日の食事作りの参考になります。

浜内千波の塩分1/2でもこんなにおいしい! 35歳からの生活習慣病予防と健康のために

薄味にするといいこといっぱい。
食生活がいい方向に回りだす。
減塩マジック1 おいしい塩分ゼロおつまみ(まぐろと粒こしょうのにんにくチップス長芋の桜えびあえ ほか)
減塩マジック2 油を減らせば塩も減る(とんかつ酢豚 ほか)
減塩マジック3 酢を使えば塩いらず(ほうれん草の酢もみサラダ玉ねぎの酢もみサラダ ほか)
減塩マジック4 野菜で塩を体外に出す(野菜の和風蒸し煮野菜の蒸し煮・ピクルス風 ほか)
減塩マジック5 うまみを生かせば塩は減る(肉じゃがしいたけ、大豆、にんじんの炊込みご飯 ほか)

 

浜内千波さんのきのこご飯の作り方

浜内千波さんのきのこご飯の作り方

１、ブナピーをほぐす

２、炊き上がったご飯の中にブナピーを入れて蒸す

３、塩と生姜を入れる

４、保温状態で２〜３分蒸す

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